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        四月成都中考體育考試,家長們該提前做些什么?

        來源:中考網整理    作者:中考網編輯    2017-12-22 09:48:03

        說兩句

           寒假即將來臨,對于明年將要中考的初三學子來說,寒假也是中考體育鍛煉的最后一次大幅提升成績的集中訓練期。家長們都知道,在中考中體育占50分,2020年成都市也將會把分值提升至總分的8%,這其中的重要意義,相信家長都明白!而孩子不愛運動,缺乏鍛煉,首要影響的將是升學。那么,面對明年的4月的中考體育測試,各學段的家長們該提前做些什么呢?

          一、考試政策變化

          舊政策:現階段成都市高中階段教育學校統一招生體育考試項目為立定跳遠(滿分20分)、坐位體前屈(滿分15分)和長跑(男生:1000米,女生:800米,滿分15分),總分滿分50分。

          新政策:未來中考成都體育分值會越來越高,學業水平考試將以”(語數外體育)4+N”個作為中考成績,體育占比總分至少8%;體育考試從三項項目擴展至多項,采用必考項目與選考項目相結合的方式開展。

          附:

          二、訓練時間節點

          1、初三體育鍛煉第一階段:9-10月

          本階段,主要進行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質的全面綜合訓練,為形成較全面的身體素質打好基礎。在教學訓練中應采用各種訓練方法和手段,努力提高身體各器官的運動機能水平。在全面發展素質的同時,一般應以發展速度、彈跳為重點,應以中等運動訓練量為主。

          2、初三體育鍛煉第二階段:11月-1月

          本階段運動量應以大運動量訓練為主。由于在該階段的一月份,也是學生學習任務繁重,面臨緊張期末復習考試時期,訓練應予調整,不要與文化復習考試爭時間,但我們可爭取每個星期天安排一定的訓練內容。

          這樣既不間斷訓練,又不影響文化學習,值得一提的是,在期末考試之后,正是寒假休息之時,我們可以利用寒假的充裕時間,進行較大負荷的訓練或布置較大負荷的家庭訓練任務

          3、初三體育鍛煉第三階段:2月-3月

          第三階段(2月-3月):該階段時間約2個月。要在第二階段大運動量訓練的基礎上,調整運動強度和運動負荷,并逐步以提高和鞏固運動成績為目的。

          在教學訓練中,堅持一般身體素質與專項身體素質相結合,為適應考試做好充分準備,當然,此階段的訓練強度應偏大。

          4、初三體育鍛煉第四階段:4月

          第四階段(4月):本階段為考試前的最后一個階段。

          考生應在繼續提高身體素質和運動水平的基礎上,以考試心理及項目技巧訓練為主(如有條件多上機器模擬測試絕對好處大大的!

          三、考試心理輔導

          中學生年齡一般在15—17周歲,情緒處在不穩定期。并且大多數學生沒有體育考試方面的經歷,因此考前的心理輔導尤為重要。

          這里家長們能做的:

          (1)調節家長心理狀態,教會自己也教會孩子用平常心對待中考體育。

          (2)拒絕喋喋不休,切不可用消極,否定的語言否定孩子在體育的不足。

          (3)忌“疲勞戰”“集中戰”體育練習要講究方法。

          四、靠譜的老師或機構

          如果要找培訓機構或老師訓練,那么一定要選對的!

          縱觀成都體育中考培訓市場,那確實是魚龍混雜,進入門檻低,訓練水平參差不齊,建議家長選擇一線名校中學老師,常年帶初三的最好,有體育背景的從業人員很多,但絕不可能和常年接觸到體考的老師相比,畢竟術業有專攻,切不可一概而論!

          在這里給大家推薦一家“靠譜”的行業專家-----成都奔跑者體育

          由211/985體育專業教師,一線體育教師及成體體教研究生

          成都唯一中考體育室內體能教室,拒絕霧霾,拒絕污染天氣,全真體考設備,提前模擬考試

          成都東南西北八大教學點,讓你家門口就能練習

          全天開班,讓你自由選課,文化體育一分都不能先丟

          累計培訓人數超過1000人,專業負責,提分快,值得信賴!


          注:集訓共計16天,主要針對學生體考項目所需身體素質薄弱環節全面提高

          考慮學生放假安排較多,學生自選一時間段每天按時上課;

          明年3月,五次針對性體育考試技巧講解;

          明年4月,兩次考試心理輔導;

          聯系電話:13880669654祝老師   17711354646蔣老師

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